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什么是台湾MM减肥法?有效吗?

作者:admin 来源:原创 时间:2020年06月22日 08:14:34浏览:

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  首先,您在减肥过程中将需要这些东西:

  1,水或无糖茶(我认为你可以喝,我使用健康的绿茶,但是我会有胃部不适,请小心)

  2,我正在寻找状态不佳但正在爆炸的模特的照片,或者喜欢它的人的照片或目标女孩的照片

  3,衣服有点紧或几乎破旧

  4,酸奶[

  5,最好找到一个减肥伙伴,互相比较才是最大的动力源

  6,全面的维生素

  如果您感到沮丧或处于失去爱情的状态,那就更好了。如果您不动,那么思考烦恼的事情会消散您的食欲。

  接下来,您需要以下10种认知:

  1,您需要充足的睡眠以帮助身体去除脂肪。睡得晚的人,除非您第二天可以睡超过12个小时,或者您不想瘦。

  2,您在停止减肥后一周内体重将超过2千克,因此您必须从目标体重中减去2到3千克。

  3,瘦身的重量必须在大约5到7天后计算(请参阅构造确定时间),也就是说,一周后,外观会变薄。例如,如果您在第5天减掉了3公斤,那么您必须在第12天看到它,从外观上可以看到有3公斤。

  4,基本上,入睡前,每次减肥后都要醒来,建议你不要记录,记得减肥前要减肥,为什么呢?由于没有信用卡,您会对记录感到生气。此外,在以后的时间里,您可能需要权衡两天到三天。

  5,卡片是减肥失败的最大原因,因此当您发现体重不再下降时,请不要在两天内减肥! (实际上,卡片是人体在调整您的外观,赶超苗条的体重)

  6,当您因减肥而感到饥饿时,应该坚持饥饿时要吃的食物,并想象一下瘦瘦的完美容貌。如果您想吃食物,不吃就想减掉半公斤!

  7,根据您的新陈代谢,有些人每天可能会减少1公斤,有些人会减少0.5公斤,如果您睡前的体重与当天醒来的体重相同,那么醒来时您的体重会变薄第二天起来!

  8,不要吃超过8的东西!渴望支持!否则就去睡觉或找点事做!

  9,坐在电视前,不要做任何会使双手空着的事情,让您的手忙碌而忘记吃饭。

  10,方便面比其他任何东西都更可怕。

  我们开始减肥的前一天晚上称重的重量就是您减肥之前的重量。请记住,这个数字每隔一天就满了,您将开始彻底改变您的身体!

  无糖+素食的第一周

  在第一周,您必须先使身体热身并吃任何您喜欢的东西。你的肚子不能接受突然的饮食。那些必须定期吃三餐的人将变成以前食物摄入量的2/3,而那些不需要定期吃三餐的人则少吃一些。

  零

  必须定期吃三餐的人在减肥之前应更改为食物的1/2。那些不需要定期吃三餐的人应该少吃一些餐,但是进餐次数和进餐次数改为上周的2/3。

(来源:原创   admin)  

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